在当前全球疫情持续蔓延的严峻形势下，个人作为社会的基本单元，承担着重要的疫情防控责任，为了积极响应国家号召，严格遵守疫情防控政策，我，________（姓名），郑重作出以下个人疫情防控承诺：

一、严格遵守防疫规定

1、佩戴口罩：在公共场所、人员密集场所及与他人交往时，我将全程规范佩戴口罩，特别是进入医院、商场、超市等高风险区域时，确保口罩能够有效阻隔病毒传播。

2、保持社交距离：在公共场所，我将自觉保持至少1米以上的社交距离，避免拥挤和不必要的身体接触，减少病毒传播风险。

3、勤洗手：养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的手消毒剂进行清洁，特别是在触摸公共物品、饭前便后及咳嗽、打喷嚏后。

4、配合测温与验码：主动配合公共场所的体温检测和健康信息查验工作，出示健康码，确保信息真实有效。

二、加强自我健康管理

1、每日健康监测：自觉进行体温检测，记录健康状况，如有发热、咳嗽、乏力等症状，立即向社区报告并就医。

2、健康饮食：保持均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力，减少生冷食品摄入，避免生食和未煮熟的肉类。

3、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，保持良好的精神状态，减少心理压力，增强身体抵抗力。

4、减少聚集：尽量减少不必要的聚集活动，特别是大型聚会、聚餐等，避免前往人群密集场所。

三、积极参与社区防控

1、主动报告行程：如实报告个人行程和接触史，特别是从疫情高发地区返回后，主动进行隔离观察并报告社区。

2、协助宣传：积极参与社区疫情防控宣传，向家人、朋友及邻居普及防疫知识，提高大家的防控意识。

3、志愿服务：在不影响自身健康和安全的前提下，参与社区志愿服务活动，如协助进行体温检测、物资分发等。

4、监督提醒：对身边未遵守防疫规定的行为进行友善提醒和劝导，共同维护良好的防疫秩序。

四、科学应对疫情信息

1、关注权威发布：通过官方渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣，避免恐慌和盲目行动。

2、理性消费：不盲目囤积防疫物资和生活必需品，合理购买和使用口罩、消毒液等防疫用品。

3、心理调适：保持积极乐观的心态，面对疫情带来的不确定性，通过正规渠道寻求心理支持和帮助。

五、接受监督与指导

1、接受检查：接受政府相关部门及社区的检查和指导，配合做好疫情防控工作。

2、反馈建议：对疫情防控工作提出建设性意见和建议，共同完善防控措施。

3、学习新知：持续关注最新的疫情防控政策和科学知识，不断提升自我防护能力。

我深知，个人的小小行动汇聚成社会的巨大力量，在此，我郑重承诺，将严格遵守上述各项防疫措施，以实际行动支持疫情防控工作，为构建安全、健康的社会环境贡献自己的力量，我也呼吁社会各界人士共同行动起来，携手并肩，共克时艰，早日战胜疫情！

围绕“个人疫情防控承诺书”这一主题展开，从遵守防疫规定、加强自我健康管理、参与社区防控、科学应对疫情信息以及接受监督指导五个方面进行了详细阐述，希望通过这份承诺书，能够增强公众的防疫意识，促进全社会形成科学、有效的防控机制。